PROPOSTE NOVEMBRE CReC
Corso di 6 lezioni Benessere del Perineo
4 Incontri di Meditazione
Conoscere il Perineo
Nel bacino ci sono forze ed energie che spesso ignoriamo, per sentirsi più comode/i nel proprio corpo, piacersi di più, attingere all’intelligenza biologica, assaporarne le potenzialità, le risorse, le possibilità!
Gli incontri si svolgono in un piccolo gruppo.
Che cosa caratterizza il programma “conoscere il perineo” con il Metodo Feldenkrais?
- Non si tratta di esercizi, ma di conoscenza e consapevolezza del proprio corpo attraverso un’anatomia esperienziale.
- Si impara a percepire il perineo nella respirazione naturale e nei movimenti quotidiani.
- Movimenti perineali vengono scoperti, esplorati e integrati nella globalità del corpo e nei collegamenti con parti lontane (occhi, lingua, gola ecc.) e non in modo isolato
I BENEFICI di un pavimento pelvico tonico ed elastico
- previene e migliora prolassi e incontinenze
- potenzia addominali profondi
- nella menopausa o post menopausa aiuta a mantenere irrorati ed elastici i tessuti
- aiuta in gravidanza, post gravidanza e in preparazione al parto
- migliora la qualità della vita sessuale
- migliora il contatto con il proprio corpo
- migliora la postura
6 lezioni dedicate alla scoperta di sé:
Mercoledì ore 10:00-11:30 dal 9/11
Giovedì ore 18:45-20:15 dal 10/11
Novate c/o associazione Afrodite via Campo dei fiori 23
Costo 80€
Una lezione alla settimana da 75 minuti, con la possibilità di continuare il corso con successivi incontri una volta al mese.
Di ogni lezione verrà inviata la registrazione per poterla ripetere in autonomia e in versione breve per continuare a praticala nella quotidianità
Insegnante: Marilena Volpati
Gruppo di Meditazione
Anche per quest’anno abbiamo pensato di dare la possibilità, a chi avesse già frequentato il training di Mindfulness MBSR o avesse già esperienza di meditazione, di poter dare continuità alla pratica, proponendo 4 incontri di meditazione nelle seguenti date:
Venerdì con Viviana Fabiani
Spazio CReC – Via Aquileia 1 Baranzate
Dalle ore 20:00 alle ore 21:30
- 18 Novembre 2022
- 16 Dicembre 2022
- 13 Gennaio 2023
- 27 Gennaio 2023
Costo 55€ per i 4 incontri.
Numero minimo 6 iscritti
Singolo incontro 15€
Per le iscrizioni e informazioni in merito alle due proposte, inviare una mail a volovela@tiscali.it sarete contattati al più presto.
Il direttivo CReC
