Lezione di Yoga Gratuita

• A Baranzate via Aquileia 1,  AulaCrec 1 piano
• Insegnante Gaia

La pratica si apre con un momento di centratura a cui seguono movimenti fluidi guidati dal respiro, portando gradualmente allo scioglimento del corpo e all’ascolto del respiro. Dopo una fase di riscaldamento si passa al cuore della lezione: la sequenza di posizioni, che verranno proposte e vissute nella consapevolezza del respiro. Sono posizioni pensate per favorire l’integrazione dell’energia sottile che risiede in noi e la relazione tra questa energia e il passaggio alla stagione invernale. Ci concentreremo sulle zone dove risiedono le acque del corpo, reni e vescica, andando a portare calore, cura e attivazione.
La sessione si conclude con il rilassamento, che consente di sedimentare l’esperienza vissuta.
Durante il percorso, verranno introdotte anche pratiche di respiro (pranayama), gesti simbolici delle mani (mudra) e visualizzazioni. La pratica è aperta a tutti e tutte, dagli 11 anni in sù.

Posti a disposizione gratuitamente  per le prime 20 persone che si prenoteranno.

Il CReC allena corpo e mente

E’ necessario prenotarsi  compilando la richiesta che trovate qui sotto.