Cos’è la meditazione?

La meditazione è il processo abituale di allenare la tua mente a focalizzare e reindirizzare i pensieri. Può aumentare la consapevolezza di noi stessi e di ciò che ci circonda. Molte persone lo considerano un modo per ridurre lo stress e sviluppare la concentrazione.

Quali sono i benefici?

Sono tanti, eccone alcuni:

• Riduce lo stress
• Controlla l’ansia
• Migliora la consapevolezza di se’
• Allunga la capacità di attenzione
• Migliora il sonno
• Aiuta a controllare il dolore
• Può diminuire la pressione sanguigna

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