Iscriversi ad un corso di Attività Motoria Dolce è certamente una buona idea per sentirsi in forma distendere i muscoli. Il corso di attività motoria del CReC che propone:
- propone esercizi di distensione muscolare per le zone contratte e doloranti e il per un leggero potenziamento muscolare
- insegna come allenare addome e schiena senza sollecitare negativamente la colonna vertebrale.
- Nel corso sono programmati esercizi giocosi con attrezzi per migliorare il controllo neuro-motorio divertendosi.
Il corso è adatto tutti.
Quali sono i principali benefici di iscriversi ad un corso di Attività motoria dolce?
- Benefici dell’attività fisica
- Aiuta a mantenere la capacità di vivere in modo indipendente e riduce il rischio di cadute e fratture ossee.
- Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna in alcune persone con ipertensione.
- Aiuta le persone con condizioni croniche e invalidanti a migliorare la loro resistenza e forza muscolare.
- Riduce i sintomi di ansia e favorisce il miglioramento dell’umore e delle sensazioni di benessere.
- Aiuta a mantenere ossa, muscoli e articolazioni sane.
Inoltre, l’esercizio fisico aiuta le persone di tutte le età a mantenere o perdere peso corporeo. Il metabolismo rallenta naturalmente con l’età, quindi aumenta l’importanza dell’esercizio. L’aggiunta di allenamenti fisico sviluppa la massa muscolare e aumenta il metabolismo e brucia più calorie per promuovere la perdita di peso.
Infine, le persone sedentarie tendono ad avere più problemi a ottenere un riposo di qualità, ma uno stile di vita attivo potrebbe aiutarti ad addormentarti. Un regolare esercizio fisico durante il giorno favorisce un sonno più profondo aumentando la temperatura corporea interna e incoraggiando il riposo quando inizi a rinfrescarti.
L’attività motoria dolce comprende esercizi adatti a tutti. È un’ottima soluzione di movimento per chi ha problemi di postura, per chi non svolge una regolare attività, per gli anziani e per le donne incinte. Si tratta di una tipologia di esercizi a bassa intensità, caratterizzati da movimenti lenti, concepiti per dare elasticità e tono ai tessuti, senza gravare su muscolatura e articolazioni. Ecco perché è consigliata anche come attività di prevenzione, riabilitazione post trauma o intervento.
Vuoi ricevere maggiori informazioni sul nostro Corso di Attività Motoria Dolce. Richiedi maggiori informazioni, le iscrizioni sono aperte!
Per info: segreteria.crec@gmail.com
