CORSI BENESSERE
SRI SRI YOGA
Il corso propone lo Yoga nella sua forma pura e autentica, unendo delicatezza, intensità e potenza. Disciplina completa di Yoga, Sri Sri Yoga porta la saggezza e le tecniche tradizionali dello Yoga in maniera al tempo stesso profonda e gioiosa. Una sequenza dolce e vigorosa di Asana è insegnata per il benessere del corpo, mentre un’eguale enfasi è posta sulle tecniche di respirazione e meditazione per coltivare la mente e lo spirito. Corso monosettimanale quadrimestra le di 15 lezioni di 1 ora. Primo ciclo di lezioni ottobre 2022 e secondo ciclo febbraio 2023. In Aula multifunzionale a Baranzate.
HATHA YOGA
Il corso propone lo Yoga nella sua forma pura e autentica, unendo delicatezza, intensità e potenza. Disciplina completa di Yoga, Sri Sri Yoga porta la saggezza e le tecniche tradizionali dello Yoga in maniera al tempo stesso profonda e gioiosa. Una sequenza dolce e vigorosa di Asana è insegnata per il benessere del corpo, mentre un’eguale enfasi è posta sulle tecniche di respirazione e meditazione per coltivare la mente e lo spirito. Corso monosettimanale quadrimestrale di 15 lezioni di 1 ora. Primo ciclo di lezioni ottobre 2022 e secondo ciclo febbraio 2023. In Aula multifunzionale a Baranzate.
GINNASTICA POSTURALE METODO FELDENKRAIS
Lezione di consapevolezza attraverso il movimento. Cercare l’allineamento, migliorare la postura. A tutti è capitato di avere mal di schiena, rigidità del collo, tensione accumulata nelle spalle, dolori muscolari o semplicemente di sentirsi impacciati.
Con il Metodo Feldenkrais si ottiene una migliore percezione del proprio corpo e quindi movimenti corretti. Rispetto alla ginnastica tradizionale, il Feldenkrais® è un metodo innovativo di lavoro su di sé, che utilizza il movimento e la conoscenza degli schemi motori per migliorare la qualità della vita. LO SCOPO DEL FELDENKRAIS® È RENDERE IL CORPO PIÙ ARMONICO E FUNZIONALE. A chi è utile: a chi soffre di mal di schiena e altri dolori, a tutti coloro che hanno avuto incidenti, traumi, a chi vuole migliorare le proprie prestazioni atleti[1]che, a chi vuole prevenire incidenti, cadute o semplicemente migliorare la qualità dei movimenti della vita di tutti i giorni. Corsi monosettimanali quadrimestrali di 15 lezioni di 1 ora. Primo ciclo di lezioni ottobre 2022 e secondo ciclo febbraio 2023. Possibilità di corso bisettimanale.
CONOSCERE IL PERINEO CON IL METODO FELDENKRAIS®
Nel bacino ci sono forze ed energie che spesso ignoriamo, per attingere all’intelligenza biologica, assaporarne le potenzialità, le risorse, le possibilità!
Che cosa caratterizza il programma “Conoscere il perineo” con il Metodo Feldenkrais®?
Non si tratta di esercizi, ma di conoscenza e consapevolezza del proprio corpo attraverso un’anatomia esperienziale.
Si impara a percepire il perineo nella respirazione naturale e nei movimenti quotidiani.
I movimenti perineali vengono scoperti, esplorati e integrati nella globalità del corpo
BENEFICI di un pavimento pelvico tonico ed elastico!
- Previene e migliora prolassi e incontinenze.
- Potenzia addominali profondi.
- Nella menopausa o post menopausa aiuta a mantenere irrorati ed elastici i tessuti.
- Aiuta in gravidanza, post gravidanza ed in preparazione al parto.
- Migliora la qualità della vita sessuale.
- Migliora il contatto con il proprio corpo.
- Migliora la postura.
6 lezioni settimanali da 75 minuti inizio 03/11/23 e 02/02/24.
Insegnante: Marilena Volpati.
Ulteriori informazioni: volovela@tiscali.it.
MINDFULNESS
Il percorso Mindfulness MBSR (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn, è di origine buddhista. Il per[1]corso è strutturato in modo che il partecipante possa apprendere delle tecniche per poter gestire le situazioni di disagio generalizzato, stress, sofferenza fisica e per mantenere o recuperare il benessere psicologico e l’integrazione mente-corpo. Gli incontri si articolano attraverso: tecniche meditative, semplici sequenze di esercizi corporei e momenti di condivisione. Verrà fornito, ad ogni partecipante, del materiale didattico sia su supporto cartaceo che informatico affinché possa, sia durante il percorso che al suo termine, mantenere una stabilità nella pratica. È rivolto a tutti: a chi vuole intraprendere un percorso di crescita personale, a chi vive situazioni di disagio e necessita di strumenti per prendersi cura di se’ stesso e vivere in modo più sano. L’insegnante Viviana Fabiani è una meditante esperta, pratica la meditazione Vipassana da più di 10 anni, è laureata in Psicologia e ha un master in tanatologia, ha conseguito il titolo di insegnante Mindfulness, e insegna per il Crec da molti anni. Per ulteriori informazioni: volovela@tiscali.it.
Per orari e costi SCARICA QUI il nuovo PROGRAMMA ATTIVITA’ 2023/2024
