L’allenamento Total Workout e Tonificazione è una delle più complete tecniche di training che si possono praticare. In base all’intensità dell’allenamento e alla personale forma fisica si possono ottenere risultati diversi allo scopo di migliorare la forma fisica generale e perseguire una condizione di equilibrio tra la mente e il corpo.
Ecco, quindi, quali sono i 6 motivi per cui l’allenamento Total Workout e Tonificazione potrebbe fare al caso tuo…
Brucia più calorie in meno tempo
In una sola lezione di Total Workout e Tonificazione si possono bruciare molte più calorie di quando possa fare una sessione di allenamento specifica per determinate parti del corpo. I principali gruppi muscolari che lavorano grazie ad esercizi composti, come squat e affondi, richiedono più energia per coordinare i movimenti, spostare i carichi e tenere una respirazione corretta e costante rispetto ad esercizi a singola articolazione che lavorano solo uno o due piccoli muscoli e che quindi possono consumare meno energia.
Scolpisce i muscoli
L’allenamento contemporaneo di tutto il corpo anche se a rotazione prende di mira un dato gruppo muscolare ottiene una maggiore ed equilibrata crescita muscolare.
Aumenta la forza fisica
Se uno degli obiettivi degli allenamenti è diventare più forti, è necessario eseguire movimenti che ti consentano di sopportare più peso. Esercizi composti come le variazioni di squat o stacco da terra sono movimenti di tutto il corpo che richiedono molto sforzo per essere eseguiti correttamente. Con questi esercizi, il corpo sarà spinto a sviluppare efficacemente forza.
Acquisizione di maggiore flessibilità
Total Workout e Tonificazione consente di lavorare su tutto il corpo stimolando i muscoli e permettendoti di praticare altri tipi di sport come il nuoto, la bicicletta o lo yoga, senza trascurare l’allungamento muscolare.
Diminuzione del livello di stress
Quando stimoli il sistema nervoso con esercizi che prevedono sforzi fisici combinati e prolungati, svuotando la mente e concentrando l’attenzione solo su quello, migliori anche il tuo equilibrio psico-fisico. come avviene abbastanza frequentemente durante gli allenamenti di Total Workout e Tonificazione.
Fare Total Workout e Tonificazione è sicuramente un ottimo modo per dimagrire perché aiuta a bruciare le calorie, lavorando con grandi gruppi muscolari si bruceranno i grassi per produrre energia.
Frequentare un corso di Total Workout e Tonificazione vuol dire:
- migliorare la funzionalità del sistema cardio-respiratorio, l’allenamento costante ti assicura che il cuore sia ben preparato ad affrontare le sfide di ogni giorno.
- potenziare la flessibilità. Compiere ampi movimenti fluidi grazie allo stretching senza esercitare eccessivi sforzi, sia muscolari sia articolari, aiuta ad aumentare la resistenza, a ridurre il rischio di contratture e infortuni, a migliorare la postura.
- perfezionare l’allenamento della muscolatura di tutto il corpo. Il Total Workout prevede sempre movimenti complessi, che attivano un’intera catena muscolare aumentando il tono e definendola.
- accelerare il metabolismo e bruciare i grassi accumulati su cosce pancia e glutei, puoi provare questo allenamento fitness Total Workout ad alta intensità da fare a casa senza attrezzi.
Vuoi partecipare ad una lezione di Total Workout e Tonificazione? Le iscrizioni sono aperte!
Ecco i dettagli del corso:
Corsi trimestrali (che si concluderanno a giugno 2023)
ORARIO:
Lunedì e giovedì alle ore 20:00
Per info: segreteria.crec@gmail.com
Scarica qui il nuovo PROGRAMMA ATTIVITA’ SPORTIVE CREC 2023-2024
